GH rhythm에 대하여..

GH rhythm에 대하여 설명할 일이 생겨서 한 번 정리해 본다~!

1단계
 - 60도 외전
 - GH joint에서만 움직임이 나타남(GH rhythm은 없다고 본다.)
 - 극상근 삼각근 참여.
  극상근 : 외전시 이탈방지 역할
  삼각근 : 상완골 거상

2단계(상완골두 외회전이 일어나서 충돌을 방지하는 단계. 이상이 있으면 pain arc 나타남)
 - 60도~120도 외전
 - GH rhythm 시작된다.
 - 회전근개, 능형근, 승모근, 전거근, 상완이두근
  능형근, 중하부 승모근 이완
  극상근 삼각근 수축 진행. 특히 회전근개의 수축은 상완골두의 하방활주를 일으켜 충돌이 일어나지 않게 함.
  전거근, 상부승모근 : 견갑골의 상방회전
  상완이두근 : 60도 이후 외전시 장두가 상완골두를 외회전시키는 역할
  극하근 소원근 : 80~90도 외전시 상완골두 외회전시키는 역할
   (극하근, 소원근, (상완이두근장두) 의 역할이 충분치 않으면 80~100도 외전이 안된다.)
 
3단계
 - 삼각근, 승모근, 전거근, 사각근, 견갑거근, 능형근, 척추기립근
  승모근 상부 : 견봉-후두골 거리 단축. (GH rhythm 깨지면 승모근 상부 과활동 - TP 발생)
  승모근 중부 : 견갑골 고정(with 견갑거근, 능형근)
  승모근 하부 : 외전 마지막동작에서 단축되어 상방회전 유지.
  사각근 : 두경부 동측 측굴
  척추기립근 : 대측 측굴로 하부흉추의 동측측만을 만든다.

3단계까지 진행되면 외전 180도가 수행되고, (견갑골 회전각:상완골 회전각 = 1:2)를 유지하여 GH rhythm을 완성한다.

이 때 오른팔 외전 수행시 척추의 형태는
 경추, 상부흉추는 좌측만
 중히부흉추는 우측만
 하부요추는 좌측만
 골반은 좌측 상방변위 이다.

알겠습니까??