Journal of Korea CHUNA Manual Medicine for Spine&Nerves, simple memo

# 경항통 환자에 있어서 경추의 전만 감소와 영상의학검사 소견상의 연관성 분석
- 결론 : 경추전만과 디스크와의 관계는 유의성 있음. / 전만이 있는 경우 MRI 소견 상 추간판 탈출증의 정도는 심하였다. p<0.05
^ 경추의 정상적인 전만은 환추의 전방결절과 후방결절의 중간 두 점을 찍어 이은 선과 제 7경추 하연에 그은 선이 이루고 있는 각도를 측정하였을 때 평균값은 35~45도로 보고 되었다.
^ cobb's angle 35도 미만에서 전만감소군으로 설정함.

# 만성 요통환자에서 성별에 따른 고관절 내회전 각도의 비교
^ 고관절 내회전 각도의 정상범위를 30도 이상 45도 이하로 설정. 작은 각도는 내회전 제한군.
^ 여성은 우측 고관절에서 내회전이 과다되는 경향이 있다.
^ 남성은 좌측 고관절에서 내회전이 제한되는 경향이 있다.
^ 일차적 내회선근 없음 / 이차적 내회선근 : 소둔근 중둔근의 전섬유, 대퇴근막장근, 장내전근, 단내전근, 치골근
^ 일차적 외회선근 이상근, 폐쇄근, 쌍자근, 대둔근, 봉공근 / 이차적 외회선근 중둔근, 소둔근의 후섬유, 대퇴이두근 장두
^ 고관절 내회전이 과다한 사람은 고관절을 외회전하는 근육인 후중둔근과 대둔근이 신장되어 적절한 고관절 신전을 수행하지 못하고 고관절을 내회전하는 근육인 대퇴근막장근이 우세하게 작용하여 고관절을 굴곡시킨다. 그 결과 골반대의 전방회전과 기립위에서 골반대의 동측 하방경사가 유발되고 보상적으로 더 유연한 요추가 과도하게 신전, 측굴, 회전이 발생되고 특히 가장 움직임이 크게 발생하는 L5~S1 분절에서 과신전이 생겨 요통의 원인이 된다.
^ 고관절 내회전이 제한된 경우 외회전 근육이 단축되어 고관절 굴곡이 제한되며 이런 상황에서는 요추의 굴곡이 더욱 요구된다. 결과적으로 과도한 요추의 굴곡은 극돌기간 인대, 후방 섬유륜, 후종인대, 골단관절의 관절낭, 그리고 흉요근막과 같은 후방 결합조직을 과신장시키거나 추간판 및 골단관절에 대한 부하를 증가시키고 요통을 발생시킨다.

MH april series. simple memo

# 종아리 근육을 조이면 인내심이 늘었다는 보고. 건강관리에 신경 쓰는 사람들을 상대로 역겨운 맛이 나는 음료를 마시게 한 결과 종아리 근육을 꽉 조인 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 음료를 67% 더 많이 마셨다고 한다.

# 수면 무호흡증은 뇌의 회백질을 감소시킨다.(8%정도). 밤 사이에 산소 부족이 원인. 그러나 지속적인 치료를 3개월 받은 사람들은 뇌세포가 금방 회복다고 함.(영국)

# 프락토올리고당을 먹여서 키운 쥐는 일반 먹이를 먹여서 키운 쥐보다 집먼지 진드기 노출로 인한 호흡기 감염 증세가 덜 나타남. 프락토올리고당의 몸에 유익한 박테리아 증식을 돕는 역할 때문이다. 이때 증식되는 프리바이오틱스가 집먼지 진드기에 대한 알레르기 반응을 줄여 면역 반응을 향상시킨다.

# 여자들은 유머 감각 있는 남자들이 리더쉽도 뛰어나고 인간관계가 좋다고 생각해 호감을 느낀다. 3명의 남자가 역할분담을 하여 한 명이 농담을 하고 나머지 두 명은 웃는 역할을 함. 이후 전화번호를 따는 일을 하니 농담역할을 한 사람은 43% 성공. 나머지는 15% 성공.

# 여자들은 상대방에게 호감을 가지면 단점을 너그러이 보지만 남자는 객관적으로 본다. 여자는 단점을 말하는 남자에게 관계가 흔들리고 있다라고 생각하므로 장점은 부각시키고, 단점은 길게 말하지 말아야 한다.

# 커피는 최대한 신선한 것을 구입한다. 로스팅 날짜를 확인해야 한다. 커피콩을 갈면 특유의 풍미를 살려주는 윤활유가 산소에 노출되면서 파괴된다. 커피콩을 직접 가는 것이 좋은데 핸드 그라인더를 사용하여 미디엄 모드로 그라인드한다. 필터는 원뿔형 필터로!
# 물은 90~95도로 준비. 먼저 필터에 끓인 물을 부어서 필터 내 불순물을 씻겨 내려가게 한 후 머그컵 위에 설치하고, 커피가루 2스푼을 담는다. 물을 부을 때 처음에는 가루가 완전히 적셔질 정도로 물을 뭇고, 60~90초 기다린 뒤 필터 한가운데로 붓는다. 필터 가운데에서 가장자리 방향으로 원을 그리면서 붓는다.

# 신용카드 소득공제한도 연간 300만원. 총급여액의 25% 초과금액에서. 체크카드 직불카드 공제 비율은 25%.
# 건강 증진을 위한 의약품구입비용(미용, 성형, 보약) 공제 대상 제외. 의료비 공제는 총급여의 3% 초과분에서만 가능. 의료비를 신용카드로 계산하면 의료비 공제, 신용카드 공제 모두 받을 수 있다.
# 농협 수협 등 상호금융기관의 예금 적금은 3천만원까지 이자소득에 대해 세금이 붙지 않고 농어촌특별세(1.4%)만 낸다.
# 연금저축 : 연간 납입액의 100% 소득공제. 한도 400만원.

# Formal : 컬러는 팬츠에 맞추고, 광택감이 있는 울 소재가 좋다.
# Denim : 블루 퍼플 계열의 양말을 이용

# 감초 : 글리시리진은 인공감미료, 암 발생 억제, 콜레스테롤 감소. 플라보노이드는 강력한 항산화제, 항암 효과, 글라브리딘은 항산화 효과, 멜라닌 생성 억제로 브라이트닝 효과.
# 감초를 장기 복용(추출물 20g, 뿌리 50g)할 경우 저칼륨혈증, 고나트륨혈증, 부종, 고혈압, 심장계 기능 부전을 일으킬 수도 있다.

# 스파이럴링을 하면 근막 내 근육의 긴장을 통제할 수 있다. 근막은 근육과 기관들을 감싸고 근육과 기관들을 연결해준다. 근막은 균형 감각에도 결정적인 역할을 하는데, 뇌의 고유수용성감각도 있다.
# 고유수용성신경근촉진법은 소아마비로 파괴된 근육을 치료하는 방법으로, 핵심은 크고 작은 근육을 잘 통합시키기 위해 3차원으로 움직이라고 강조한다.