Don't be a chair man!

Are you a chair man?

현대인들은 평균 8시간 정도를 의자에 앉아서 보낸다고 한다. 일생 생활만 해도 칼로리 소모량이 많아지므로 뚱뚱한 체어맨들에게는 아래의 몇 가지 정보가 도움이 될 수 있다.

1. 일상 생활 활동량만 늘려도 칼로리 소모는 충분하다.

Couch potato
"Stand up!! right now!"

  - 어떤 연구 결과 曰

일상 활동량이 많은 사람이 달리기나 웨이트 트레이닝을 하는 사람에 비해 칼로리를 더 많이 소비한다.

  - 앉아 있는 시간보다 서 있는 시간을 더 기르자.

지하철 기관사보다 버스 운전기사들이 심장 질환에 걸릴 확률이 2배 더 높다.

 하루 종일 앉아서 일하는 사람들이 그렇지 않은 사람보다 심장 질환을 일으킬 확률이 54% 높다.

  - 리파아제(LPL)를 깨우자.

활발하게 움직인 쥐들은 LPL이 증가하고, 누워서 지낸 쥐들은 수치가 감소했다.

    LPL은 지방을 분해하여 에너지로 이용하는 효소로, 이것이 충분하지 않다면 지방 축적은 당연지사!!

2. 움직여라
 - 우리의 몸은 자주 하는 행동에 맞추어 적응하고, 근막은 근육이 가장 자주 취하는 자세로 굳어진다. 당신은 어떤 자세로 굳어지고 싶은가?

Do you want this posture?

 - 둔근 기억 상실증 : 둔근이 지방 연소 기능을 상실하는 것.